Herzlich Willkommen auf meiner Webseite, mein Name ist Katrin Schenk,
Mentorin für Persönlichkeitsentwicklung und Bewusstseinsbildung. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen darin zu begleiten, ein lebendiges, erfülltes und authentisches Leben zu führen.
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Präventionskurs in Bispingen — Stark & Entspannt
Stress abbauen — Entspannung fördern
Dieser Präventionskurs ist geeignet für Menschen, die einen Ausgleich zu Ihrem (Arbeits-) Alltag suchen, zur Ruhe kommen und Stress abbauen möchten.
Stark & Entspannt ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert — ein Teil der Kosten wird von den Gesundheitskassen rückerstattet.
Im Februar 2026 starten zwei neue Gruppen.
Konzentratives Bewegungstraining
Mentale Gesundheit bewusst stärken
Vom Funktionieren zurück ins Fühlen. Bewusst und achtsam lernen, körperliche Signale besser zu verstehen, Gefühle zu regulieren und Stress gezielt abzubauen.
Für alle, die Stress abbauen, sich selbst besser wahrnehmen und ihre innere Balance festigen möchten.
Start einer neuen Gruppe
Di, 24. März 2026 von 18:00 — 20:30 Uhr
Gesundheitscoaching
Gesundheit in die eigene Hand nehmen
Du möchtest neue oder vergessene Ressourcen wiederfinden, Dich und Dein Fühlen, Denken und Handeln reflektieren? Für Dich gesundheitsfördernde Gewohnheiten in deinen Alltag integrieren?
Ich begleite Dich gerne. Ein erstes Gespräch ist kostenfrei
Individuelle Terminvereinbarung
Angebote für Unternehmen
Mitarbeitergesundheit aktiv fördern!
Gesunder Rücken im Arbeitsalltag
Ein starker Rücken benötigt Mobilisation, Dehnung und Kräftigung, insbesondere der lokalen Muskulatur. In unserem Arbeitsalltag belasten wir unseren Körper entweder einseitig, geraten in eine ungünstige Haltung oder aber wir bewegen uns generell zu wenig.
Umgang mit Stress
Einer der Hauptorte an dem wir Stress erfahren ist der Arbeitsplatz. Aufreibende Arbeitsprozesse, Deadlines, unangenehme Gespräche, Kommunikationsstörungen oder Spannungen im Team etc. lassen uns Stress empfinden. Ein guter Umgang damit, ist nicht nur für die persönliche Gesundheit von Mitarbeitern, sondern auch für das Unternehmen wichtig.
Entspannungsverfahren
Entspannung bezeichnet einen körperlich und geistig messbaren Zustand, der als Gegenpol zur Anspannung gilt. Viele haben den Bereich der Anspannung kultiviert und perfekt internalisert. Dies führt dazu, dass oft nicht bemerkt wird, wann der gesunde Bereich der Belastung überschritten wird.
„Mut ist wie Veränderung, nur früher.“
Bist Du bereit den ersten Schritt zu gehen?
Kundenstimmen
Das sagen meine Kund:innen
Katrin Schenk ist als Trainerin ruhig und sehr sympathisch und kompetent. Dabei hat sie jeden Kursteilnehmer individuell mit seinen vielleicht vorhandenen körperlichen Einschränkungen im Blick. Sie korrigiert wo nötig, bietet alternative Übungen an und geht auf jeden Kursteilnehmer ein! Ihre Entspannungsübungen sind wunderbar! Auch online konnte mich ihr Kurs überzeugen. Dankeschön für schon viele Kursstunden und hoffentlich noch viele mehr!
Katrin erdet einen mit ihrer ruhigen Art, sie hat für jeden Einzelnen die passende Übung und findet für jeden eine Lösung. Sei es im Kurs oder im Einzeltermin. Sie geht auf die Bedürfnisse entsprechend ein. Sie ist sehr einfallsreich und es macht Spaß, mit ihr zu trainieren oder für die eigene Gesundheit ein Konzept zu erarbeiten.
Ich besuche seit einigen Jahren verschiedene Sportkurse, die von Katrin durchgeführt werden. Katrin ist eine tolle und kompetente Trainerin. Auf jede Frage hat sie eine Antwort, bietet Alternativen und schafft es mit ihrer ruhigen und sachkundigen Art auch Kurse mit Teilnehmern zu managen, die sehr unterschiedliche Leistungsmöglichkeiten haben. Sie geht auf jeden Teilnehmer ein und kleine Defizite meinerseits, weiß Sie auch mit viel Humor zu nehmen. Danke Katrin — auch in Covid Zeiten und Post Covid Zeiten bleibe ich Dir treu!